У пожилых людей возникает множество проблем со здоровьем, которые имеют естественное и внешнее происхождение. Конечно, с естественными процессами старения справить нельзя, они неизбежно наступят. При этом даже их можно затормозить в развитии. Если же говорить о внешних причинах, которые приводят к повреждению стоп и их деформации, то такого воздействия вполне можно избежать. Причем важным аспектом здесь является профилактика и меры по укреплению стоп.
Меры по укреплению стоп
Среди основных мер по укреплению стоп для пожилых людей многие врачи рекомендуют выполнение гимнастических упражнений. Их необходимо выполнять регулярно и желательно ежедневно, чтобы приводить в тонус мышцы и стареющие суставы. Конечно, здесь нужно делать акцент не текущие заболевания конкретного человека, связанные с опорно-двигательным аппаратом. В любом случае простенькая гимнастика способна в значительной степени защитить человека от проблем со стопами.
Примечательно, что такой способ профилактики известен миру еще с периода Древнего Египта и Рима. Непосредственно в России методика гимнастики и физических упражнений стала распространяться со времени правления Петра I. При этом врачи обращают внимание, что заниматься такой деятельностью необходимо не столько в молодом возрасте, но и в особенности в преклонном. Гимнастика должна носить массовый характер и проводиться качественно. Преимуществом выполнения таких упражнений называют:
- простота и легкость движения;
- укрепление костей;
- тонизирование связок;
- повышение подвижности;
- повышение управляемости движений;
- укрепление отделов центральной нервной системы.
Обсуждаемое физиологическое воздействие на стареющий организм имеет высокую степень положительного влияния. Ведь люди солидного возраста, итак, имеют сниженную двигательную активность. Домашние физические упражнения помогают укрепить не только стопы, но и общее состояние организма. Даже в таком возрасте гимнастика способна исправить дефекты стоп, улучшить осанку и исправить проблемы опорно-двигательного аппарата.
Почему важно избегать травм
Для людей солидного возраста крайне важно избегать травмирования суставов и ног. Ведь в таких условиях следует учитывать, что сроки выздоровления у людей в старости значительно велики. Любые травмы, даже самые легкие превращаются в настоящие мучения. Тем более, что процессы сращивания суставов, костей, и даже связок не проходят в таком возрасте правильно и гладко. Тем более, что в зависимости от степени сложности полученных травм в таких обстоятельствах, они вполне могут привести к летальному исходу. Во избежание таких серьезных последствий, крайне важно выполнять качественный уход и уделять особенное внимание профилактическим мерам.
Среди основных правил профилактики врачи называют:
- Регулярно проверять работу вестибулярного аппарата, центров движения.
- Внимательно контролировать походку и при появлении первых признаков перебоя в работе этой системы обязательно обращаться к врачу.
- Регулярно посещать невролога и контролировать правильность работы этой системы.
- Внимательно подходить к выбору обуви, которая будет соответствовать возрастной специфике стопы. Она не должна быть тесной, подошва такой обуви должна учитывать сезонность и ни в коем случае не быть абсолютно плоской.
- Обязательно носить обувь, соответствующую сезону и защищающую от переохлаждения.
- С высокой точностью соблюдать рекомендации лечащего врача и принимать назначенные лекарственные препараты, которые комплексно влияют на работу всего организма.
- Обязательно использовать трости и иные приспособления для безопасного движения, если уже присутствуют проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Отдельного внимания достоин вопрос боли. Пожилые люди имеют привычку не часто обращаться к врачам и терпеть болевые ощущения. В таком возрасте нельзя так халатно относиться к появлению болевых ощущений. Они могут являться признаками не только небольших дефектов, но и развития серьезных заболеваний, которые нуждаются в срочном лечении. Поэтому игнорировать такие сигналы организма ни в коем случае нельзя. При появлении малейших болевых ощущений нельзя заниматься самолечением и использовать средства временного приглушения боли.
Ряд проблем, которые связаны с движением и состоянием стоп помогают решать врачи-подологи. За счет ряда медицинских процедур удается избавиться от распространенных проблем: глубокие трещины на пятках, образование стержневых мозолей и их лечение, глубокое врастание ногтевых пластин в кожный покров. Все эти проблемы не просто причиняют пожилым людям сильные болевые ощущения, но и способны значительно испортить двигательную активность человека. Поэтому не нужно стесняться обращаться к таким специалистам и заниматься профилактикой развития сложных проблем. Посещение таких мероприятий позволяет улучшить состояние стоп, избавиться от сильных болевых ощущений и неприятных аспектов стареющей кожи. Например, такая процедура, как косметический педикюр, обязательно учитывать возрастные и индивидуальные особенности кожи пациента. При этом уходовая часть процедуры позволяет провести необходимое увлажнение и питание кожи. Это именно то, чего не хватает стареющим клеткам, которые уже просто не способны обеспечивать эти компоненты изнутри организма.
Все это в комплексе (медицинский педикюр и домашняя гимнастика) способны стать хорошей защитой для пожилого человека от травмирования и неприятных ощущений во время движений.